MARDI 

- entrainement route (18h15 / parking palais des sports) / 2 groupes de niveau (pour ceux qui le souhaite avant chaque entrainement une séance de gainage de 30' )

- entrainement trail (18h30 / plateau de Sennecé) 2 groupes de niveau 


MERCREDI 

Nouveau RDV sur la piste Marie José Perec à partir de 19h30 (à l'espace sportif A. GRIEZMAN stade de la grisière) pour une séance de fractionné

Mercredi 5 septembre : 19H30 séance de VMA

 

JEUDI 

- entrainement route et fractionné (18h15 / parking palais des sports) / 2 groupes de niveau (pour ceux qui le souhaite avant chaque entrainement une séance de gainage de 30' )

- entrainement trail fractionné (18h30 / plateau de Sennecé2 groupes de niveau 

DIMANCHE

- sortie longue route (9h15 ) dédiée à la préparation de Paris Versailles 

- sortie trail (à vos propositions)

dimanche 09/09 à 9h15 : sortie à partir du Spot avec arrivée sur le stand pour un ravitaillement vitaminé et photos

INFO SÉCURITÉ

- choisir un(e) responsable du groupe qui assure la sécurité et un meneur d'allure, ce peut être la même personne

- prendre son téléphone portable

- port du gilet jaune obligatoire pour toutes les sorties 

- lampe frontale fortement recommandée (obligatoire pour le trail !) pour voir et être vu