MARDI
- entrainement route (18h15 / parking palais des sports) / 2 groupes de niveau (pour ceux qui le souhaite avant chaque entrainement une séance de gainage de 30' )
- entrainement trail (18h30 / plateau de Sennecé) 2 groupes de niveau
MERCREDI
Nouveau RDV sur la piste Marie José Perec à partir de 19h30 (à l'espace sportif A. GRIEZMAN stade de la grisière) pour une séance de fractionné
Mercredi 5 septembre : 19H30 séance de VMA
JEUDI
- entrainement route et fractionné (18h15 / parking palais des sports) / 2 groupes de niveau (pour ceux qui le souhaite avant chaque entrainement une séance de gainage de 30' )
- entrainement trail fractionné (18h30 / plateau de Sennecé) 2 groupes de niveau
DIMANCHE
- sortie longue route (9h15 ) dédiée à la préparation de Paris Versailles
- sortie trail (à vos propositions)
dimanche 09/09 à 9h15 : sortie à partir du Spot avec arrivée sur le stand pour un ravitaillement vitaminé et photos
INFO SÉCURITÉ
- choisir un(e) responsable du groupe qui assure la sécurité et un meneur d'allure, ce peut être la même personne
- prendre son téléphone portable
- port du gilet jaune obligatoire pour toutes les sorties
- lampe frontale fortement recommandée (obligatoire pour le trail !) pour voir et être vu