Chez les 1000 Pattes, on a la volonté de courir et le pouvoir de partager sa bonne santé, en donnant son sang !

 

 MH don sang  affiche don sang  serge don sang

Un lieu remarquable par sa beauté patrimoniale, 

un accueil très sympathique ,

un parcours bien préparé,

une participation record,

des mets et des vins en abondance ,

quoi de mieux pour boucler la mi saison chez les mille pattes,

merci à Freddy et à Cécile  et aux 65 personnes présentes  ce mardi 9/07.

 

L'album photos du pique nique 2019

MARDI 

- entrainement bois de SENNECE 18h30 en partant du plateau  / 2 groupes de niveau 

 

MERCREDI 

Nouveau RDV sur la piste Marie José Perec à partir de 19h30 (à l'espace sportif A. GRIEZMAN stade de la grisière) pour une séance de fractionné

Piste fermée du 14/07 au 15/08 et reprise ensuite les mercredi de 19h30 à 21h30 maximum

JEUDI 

- entrainement bois de Sennecé :2 groupes de niveau 

 

DIMANCHE

- sortie trail (à vos propositions)

- ou départ parking palais des sports à 9h15

INFO SÉCURITÉ

- choisir un(e) responsable du groupe qui assure la sécurité et un meneur d'allure, ce peut être la même personne

- prendre son téléphone portable; et de quoi se désaltérer en cette période estivale ;

- port du gilet jaune obligatoire pour toutes les sorties 

- lampe frontale fortement recommandée (obligatoire pour le trail !) pour voir et être vu

MARDI 

- entrainement route (18h15 / parking palais des sports) / 2 groupes de niveau (pour ceux qui le souhaite avant chaque entrainement une séance de gainage de 30' )

- entrainement trail (18h30 / plateau de Sennecé) 2 groupes de niveau 


MERCREDI 

Nouveau RDV sur la piste Marie José Perec à partir de 19h30 (à l'espace sportif A. GRIEZMAN stade de la grisière) pour une séance de fractionné

Mercredi 5 septembre : 19H30 séance de VMA

 

JEUDI 

- entrainement route et fractionné (18h15 / parking palais des sports) / 2 groupes de niveau (pour ceux qui le souhaite avant chaque entrainement une séance de gainage de 30' )

- entrainement trail fractionné (18h30 / plateau de Sennecé2 groupes de niveau 

DIMANCHE

- sortie longue route (9h15 ) dédiée à la préparation de Paris Versailles 

- sortie trail (à vos propositions)

dimanche 09/09 à 9h15 : sortie à partir du Spot avec arrivée sur le stand pour un ravitaillement vitaminé et photos

INFO SÉCURITÉ

- choisir un(e) responsable du groupe qui assure la sécurité et un meneur d'allure, ce peut être la même personne

- prendre son téléphone portable

- port du gilet jaune obligatoire pour toutes les sorties 

- lampe frontale fortement recommandée (obligatoire pour le trail !) pour voir et être vu

Invasion de mille pattes, ce dimanche à Grièges, pour la traditionnelle sortie de Momo. Nous étions 45 coureurs et 3 cyclistes à profiter du beau parcours proposé . Une belle balade de 12.5 Km, sur routes et chemins, appréciée par tous les participants. Après cette intermède sportif, place à la récupération et au délicieux cockail de vitamines du soleil et son excellent thé à la menthe. 

Nous remercions chaleureusement Malika qui, après son travail de nuit, s'est occupée de la préparation de cette magnifique table avec Ines, et Momo pour l'organisation de cette superbe sortie. En 2019, nous serons encore plus nombreux et nous n'oublierons pas de venir avec notre maillot de bain ... :-)

Photos de Mimi et d'Emile Pattes

Et l'animation..

 

Attention changement de lieu pour le départ de Sennecé (plateau)

MARDI 3 et 17 avril

- entrainement route (18h15 / parking palais des sports) / Entrainement spécifique pour préparer le marathon des entreprises et le semi de la côté chalonnaise

- entrainement trail (18h30 / plateau de Sennecé) 2 groupes de niveau 

MARDI 10 et 24 avril

- entrainement route (18h15 / parking palais des sports) / + entrainement spécifique marathon

- entrainement trail urbain (18h15 / parking palais des sports)

JEUDI

- entrainement route et fractionné (18h15 / parking palais des sports) / + entrainement spécifique marathon

- entrainement trail fractionné (18h30 / plateau de Sennecé

 

DIMANCHE

- sortie longue route (9h15 / parking palais des sports)

- sortie trail (à vos propositions)

INFO SÉCURITÉ

- choisir un(e) responsable du groupe qui assure la sécurité et un meneur d'allure, ce peut être la même personne

- prendre son téléphone portable

- port du gilet jaune obligatoire pour toutes les sorties 

- lampe frontale fortement recommandée (obligatoire pour le trail !) pour voir et être vu

Nous sommes heureux de féliciter nos 5 capitaines d'équipes qui ont oeuvré pour mener à bien notre forte présence au marathon des entreprises;

Bravo à vous tous et toutes qui avez fait briller nos couleurs y compris sur les podiums:

une place de 2 pour notre équipe mixte 

une place de 3 pour nos féminines

et cerise sur le gâteau: le challenge de la participation

maintenat rendez vous pour les gambettes et la corrida.