Si vous souhaitez améliorer votre condition physique et vos performances, Sandy (partenaire et  coach de l' échauffement des gambettes) vous propose un abonnement au cross training d'une durée de 1 an à un prix  modeste à raison d'une séance d'entraînement par semaine

Premier entrainement : VENDREDI 1ER SEPTEMBRE - RDV(devant la piscine )18h 45

 

Le cross training ou entrainement croisé regroupe des exercices dans différentes disciplines afin d'améliorer la performance globale.

Ainsi toutes les parties du corps seront travaillées. Le jogging est excellent pour  le cardiovasculaire, l'endurance et la résistance.
Grâce au cross training, le joggeur pourra compléter son activité en s'entraînant également sur le haut du corps.
Le but est de rééquilibrer le corps et d'améliorer sa performance physique.
Ainsi on utilise plusieurs méthodes:
  • la pliométrie (travail d'impact au sol, saut...)
  • l’agilité (mini parcours de vitesse avec petit matériel)
  • l'équilibre
  • le renforcement musculaire (charge légère, poids de corps, gainage...)
  • le stretching (amélioration de la souplesse...)
Bref, ludique, conviviale et souvent par équipe de 2-3-6.....10 on combine ces différentes méthodes durant 60mn d'exercices intenses à modérés selon le niveau du sportif.
Aucune séance ne se ressemble afin de perturber l'organisme.
 
si vous êtes intéressés(e) vous entrez en contact  auprès de Sandy par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.