A penser: lampe frontale et des vêtements réfléchissants

MARDI 

- entrainement route (18h15 / parking palais des sports) / 2 groupes de niveau 

- entrainement trail (18h30 /parking  salle des fêtes de Sennecé) 2 groupes de niveau 

- un mardi sur 2 (en semaine paire) : trail urbain au départ du palais des sports 18h15 à partir du 13 novembre 2018

Le mardi 18 décembre : sortie de Noël lieu de départ à définir

MERCREDI 

Nouveau RDV sur la piste Marie José Perec à partir de 19h30 (à l'espace sportif A. GRIEZMAN stade de la grisière) pour une séance de fractionné

JEUDI 

- entrainement route et fractionné (18h15 / parking palais des sports) / 2 groupes de niveau 

- entrainement trail fractionné (18h30 parking salle des fête de Sennecé) 2 groupes de niveau 

DIMANCHE

- sortie longue route (9h15 ) 

- sortie trail (à vos propositions)

INFO SÉCURITÉ

- choisir un(e) responsable du groupe qui assure la sécurité et un meneur d'allure, ce peut être la même personne

- prendre son téléphone portable

- port du gilet jaune obligatoire pour toutes les sorties 

- lampe frontale fortement recommandée (obligatoire pour le trail !) pour voir et être vu